LE CHANT PRENATAL
C’est avec une immense joie que je propose un accompagnement en chant prénatal, un espace de douceur et de connexion au cœur de la maternité.
En tant que doula, j’ai à cœur d’offrir aux futures mamans (et à leurs partenaires) un moment pour se relier à leur corps, à leur bébé et à leur souffle.
Le chant prénatal est pour moi une rencontre vivante : il permet d’accueillir les transformations de la grossesse, d’apprivoiser la naissance et de tisser un lien sensible et joyeux avec le bébé à venir.
C’est une véritable joie d’être accompagnatrice sur ce chemin vibrant et unique.
Séance individuelle de chant prénatal
Accueil et échange
Nous commençons par un temps de parole, pour poser ce qui est présent, partager les sensations, les questionnements ou les envies du jour.
Ce moment d’écoute permet d’adapter la séance à ton rythme, à ton état du moment et à l’étape de ta grossesse.
Respiration et détente
Nous explorons ensuite la respiration consciente et des mouvements doux pour détendre le corps, soulager les tensions et favoriser la connexion avec le bébé.
Le souffle devient un point d’ancrage, une ressource pour la grossesse et pour la naissance à venir.
Chant et vibrations
Vient ensuite le temps du chant :
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Sons graves et vibrations pour apaiser, soutenir et masser le corps de l’intérieur
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Chants adaptés à la grossesse et à l’accouchement
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Mélodies douces pour communiquer avec le bébé
La voix devient un outil de lien, de détente et de confiance.
Chaque son résonne dans le corps comme une caresse sonore qui enveloppe le bébé.
Retour au calme et intégration
La séance se termine par un moment de silence, de relaxation et, si tu le souhaites, un partage de ressenti.
C’est un temps d’intégration et de gratitude, pour repartir apaisée, centrée et reliée.
Informations pratiques
🕰️ Durée : 1 heure
💶 Tarif : 60 € la séance individuelle
📍 Lieu : à ton domicile / en cabinet / en ligne
Public : femmes enceintes, dès le début de la grossesse — possibilité d’accueillir le co-parent s’il le souhaite
Aucune expérience musicale n’est nécessaire : la voix est ici un outil de bien-être, accessible à toutes.
Chaque séance est personnalisée selon ton rythme, ton ressenti et tes besoins du moment.
Bien-être pendant la grossesse
La première vocation du chant prénatal est de favoriser le bien-être des femmes enceintes dans les instants précieux de la maternité. Ce bien-être peut également profiter aux accompagnants de la future maman s’ils le souhaitent.
Grâce à divers sons, jeux vocaux et exercices corporels, les participants peuvent affiner la perception de leur schéma corporel. Le chant invite à la mobilité du corps (bassin, colonne vertébrale), à la souplesse de la respiration ainsi qu’à la mobilisation de certains muscles (dans le relâchement ou l’action).
Certains exercices se pratiquent en autonomie et d’autres à deux. Chaque exercice se pratique dans l’écoute fine de son corps, sans forcer, apportant ainsi détente ou dynamisme selon l’objectif désiré.
Relation à l'enfant à naître
Le fœtus, baigné dans le liquide amniotique, est enveloppé de multiples sons, dont la voix de sa mère. Il est capable de percevoir les sons par le “toucher”, par la peau, puis, son oreille interne en place dès le 5ème mois pourra commencer à être stimulée. Il n’ « entendra » finalement les sons que dans le dernier mois de gestation. Cependant, les mots, les sons qui auront été chantés pendant toute la grossesse entreront dans la mémoire profonde du corps du bébé comme une empreinte de sa prim’ identité.
Mais plus que l’audition, c’est le fait de nouer une relation avec le bébé qui nous paraît le plus important. Lui adresser une chanson, c’est entamer un dialogue fait de sons, de sens et d’intenses émotions.
Les chansons permettent de rythmer les mois d’attente, pour dire son bonheur, sa crainte ou encore sa fatigue, son amour…
Accompagnement de l’accouchement
La préparation physique et médicale est nécessaire et est pratiquée par des sages-femmes. Le chant prénatal est un plus à cette préparation.
La grossesse n’est pas une maladie et la femme sera toujours, au bout du compte, la principale actrice de son accouchement.
Le chant prénatal est une proposition pour faire de l’accouchement un moment pleinement vécu, et non pas un acte simplement médical.
Le travail du chant prénatal permet la localisation, la mobilisation et la détente des muscles qui entrent en jeu lors de l’accouchement ; muscles de la ceinture abdominale, muscles du diaphragme, périnée…
Les sons aident à accompagner les contractions et à traverser la douleur. Un son grave et équilibré permet à la femme d’exprimer ses sensations tout en massant le corps par les vibrations, en facilitant le relâchement musculaire et le « laisser-respirer ».
La future maman chante son corps !
Le père, s’il a travaillé conjointement avec sa compagne pendant la grossesse, joue un rôle important en la soutenant dans l’émission des sons graves.
! Le chant prénatal n’est pas conventionné comme préparation à l’accouchement. Il intervient comme un complément à cette préparation. Il est proposé par des animatrices ou animateurs (sage-femmes, musiciens…) ayant suivi une formation spécifique.
Continuer avec bébé
Parce que “l’après” est au moins aussi important que “l’avant”, le chant prénatal vous accompagne au-delà de l’accouchement.
Suivie, choyée pendant les mois de gestation, il n’est pas rare de se trouver seule et démunie devant tant de nouveautés.
Retrouver ses marques, un groupe, des gestes et des chansons donne l’occasion d’une transition en douceur, en confiance.
La jeune maman pourra trouver de nouvelles sensations dans les exercices chantés et se réapproprier son nouveau corps de mère et son corps de femme.
Les nouveaux nés retrouvent des sensations, des sons, des mouvements qu’ils ont vécu dans leur vie utérine et ouvrent tous leurs sens aux subtilités de la vie aérienne.
Le répertoire est constitué de chansons qui accompagnent la famille tout au long de la grossesse (les chansons de maternité) et qui rythment la vie du nourrisson après sa naissance (chansons pour le bain, berceuses…).
Une autre partie du répertoire est composée de chansons faisant travailler le balancement et le bercement (de la femme enceinte, puis du nourrisson) qui favorisent le dynamisme de la future ou jeune maman, et l’éveil de l’enfant.
Pour ces raisons de continuité, la famille peut revenir avec le nourrisson aux ateliers jusqu’à environ 2-3 mois après l’accouchement.
